 |
|
|
|
#1
10-03-2010, 03:11 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
لصحة أفضل تمارين أفضل .
من الأمام
 Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist V-up  أتمنى لكم الصحة والعافية 
|
|
10-03-2010, 03:25 PM
|
#2 | |
|
نائب المدير العام
|
رد: لصحة أفضل تمارين أفضل .
لاهنت على الطرح الرائع مع العلم ان لهذه الرياضه فوائد كثيره والموضح بالصوره اعلاه مفيد للعضلات العلويه للصدر ومحرك لعضلات البطن ممايهيئ المتدرب لاداء الستأب وهو التمرين المعروف بتمرين البطن بالطريقه الصحيحه شكراً لك على هذا الطرح كما أتمنى الطرح عن المواضيع الرياضيه المفيده تحياتي لك |
|
|
__________________
اخي العضو تحيه لك نحن في الاداره لانستطيع مشاهده كل المخالفات لذا نرجوا منك التساعد معنا وأرشادنا عليها وشكراً
|
|
10-03-2010, 05:47 PM
|
#3 | |
|
عضو متألق
بــنـت الشــيـــوخ
|
رد: لصحة أفضل تمارين أفضل .
مشكور اخوي على هذا الموضوع والتمرين
بس احس قليل الي يقدر يطبقها |
|
|
|
|
10-03-2010, 07:04 PM
|
#4 | |
|
ܓܨჯ هہاجہس الہذكہرى ჯܓܨ
meezo
|
رد: لصحة أفضل تمارين أفضل .
شكــرـآ لك ياسم ـوـو .. 1,2.3,4 هههه عساك ع القـوـوهـ..,,
|
|
|
’  ،
|
|
10-04-2010, 10:38 AM
|
#5 | |
|
عضو سوبر
|
رد: لصحة أفضل تمارين أفضل .
مهدي الخضيري
شيخة بنت شيخ المميــــــــــــز يعطيكم العافيه على هذا المرور الرائع والجميل وتحياتي لكم |
|
|
|
|
10-04-2010, 12:08 PM
|
#6 | |
|
فريق المتابعة والتنظيم
استغفر الله العظيم ، وأتوب إليه
|
رد: لصحة أفضل تمارين أفضل .
شكرالك سموالاحساس الله يعطيك الف عافيه
|
|
|
، للصمــــت لغـــة تفوق لغــــة الـــــكلام
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لصحة, أفضل, تمارين |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
العرض العادي
