 |
|
|
|
#1
11-29-2009, 06:29 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بعد تصفح النت
السلام عليكم
يسعد مســــاء / صبـــاحــــ كمـــ  كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [ثآنيـ/ـآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  [ثآلثـ/ـآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه!!  [رآبعـ/ـآ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. منقول للفائــدهـ 
|
|
11-29-2009, 01:13 PM
|
#2 | |
|
عضو فضي
لـِ البُيآضْ .. !
|
الله يعطيكـ العافيه على نقلكـ المفيد ..
وينقلكـ لـ القسم الخاص به .. تحيااااااتي لكـ .. |
|
لـ الحزن ؟ لمحـه مـن تأثـر و تأثيـر !؟ ...........لكن صمودي لغز .. و الحـزن رمعـه !؟
|
|
11-29-2009, 03:38 PM
|
#5 | |
سلايل عبس
|
الله يعطيك العافيه موضوع رائع تحياتي لك وتقديري
|
|
     لانجاح الا بالتعاون والاصرار على المواصلة يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى،
|
|
11-29-2009, 03:57 PM
|
#6 | |
ســــــلايـــل عـــبـــــس
|
يعطيك العافية على هذا الاختيار .......
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
 |
 |
العرض العادي
