 |
|
|
  |
 |
 |
 |
|
|||||||
| التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
 |
 |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
05-15-2010, 10:57 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
9 تمارين مفيده مع الصور المتحركه
تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر          وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ودمتم بخير وصحة وسلامه 
|
|
05-21-2010, 05:39 AM
|
#5 | |
|
عضو فضي
لـِ البُيآضْ .. !
|
الله يعطيك العافيه على طرحك الجميل ..
تقديري لك .. 
|
|
|
لـ الحزن ؟ لمحـه مـن تأثـر و تأثيـر !؟ ...........لكن صمودي لغز .. و الحـزن رمعـه !؟
|
|
05-22-2010, 06:17 AM
|
#7 | |
|
مستشار الموقع
|
نعم الرياضه لها فوائد كثير
الله يعطيك العافيه اخوي سمو الاحساس على هذي التمارين الرائعه و المفيده بارك الله فيك تحياتي وتقديري لك |
|
|
|
05-22-2010, 11:18 AM
|
#8 | |
|
مراقبة عامة
|
لاهنت معلومات جميله
ومفيدهـ ربي يمدك بالصحه والعافيه |
|
  لك كل الشكر والتقدير يابو نايف
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
 |
العرض العادي
