9 تمارين مفيده مع الصور المتحركه

[سموالأحساس]

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر

http://static.flickr.com/35/102771055_7c2bcbd055_o.gif


http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif


http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif


http://static.flickr.com/30/102771056_6537e33368_o.gif


http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif


http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif


http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif


http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif


http://static.flickr.com/43/102772799_106f5b353d_o.gif


http://static.flickr.com/30/102772800_d575bbe2de_o.gif


وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك

عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا

التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه

[برق الشمال]

يعطيك العافيه اخوي الغاليه لاهنتي على الموضوع وجزاك الله خير لجزاء

[سموالأحساس]

http://www.slayl-abs.com/upload/uploads/thumbs/domain-0ab185e7f6.jpg (http://www.slayl-abs.com/upload/uploads/images/domain-0ab185e7f6.jpg)


يعطيك العافية على مرورك الجميل
ولك خالص تحياتي وتقديري

[غرور آنثى]

سمو الاحساس الله يعافيك على طرحك المفيد

[منادي الشوق]

الله يعطيك العافيه على طرحك الجميل ..
تقديري لك .. :)

[ساق الجواء]

الله يعطيك العافيه على التمارين المفيده

تحياتي لك

[ابوباسم الذيابي]

نعم الرياضه لها فوائد كثير
الله يعطيك العافيه اخوي سمو الاحساس على هذي التمارين الرائعه و المفيده بارك الله فيك

تحياتي وتقديري لك

[بنت ابوها]

لاهنت معلومات جميله
ومفيدهـ ربي يمدك بالصحه والعافيه

[رشيديه وافتخر]

يعطيك العافيه لاهنتي على الموضوع وجزاك الله خير لجزاءبالدنياء والاخرة

[عويض الذيابي]

الله يعطيك العافيه على طرحك الجميل والمفيـــــــــد لاهنت ياغالي
تحياتي وتقديري لك

[سموالأحساس]

أشكر ك على المرور ياابوسعد
ولك تحياتي وتقديري

[ابن حوقان]

لاهنت على هذا الاختيار

[حنين الناي]

http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif

هههههههههههههه

حلوووة يسلموووو خيوووو